Rovnako ako všetky orgány v tele aj mozog postupom času slabne. Rýchlosť slabnutia závisí aj od genetickej výbavy, ktorú ovplyvniť nevieme a od spôsobu života, ktorý ale vieme ovplyvňovať. Dôležitá je zdravá strava, pravidelný pohyb, dostatok spánku, stretávanie sa s ľuďmi všetkých vekových kategórií a tréning kognitívnych funkcií.
Aj pamäť sa dá vytrénovať Trénovanie pamäti v neskoršom veku pomáha udržať mozog stále činorodý, bystrý a rýchly pri hľadaní rešenia alebo pri vyhodnotení situácie. Svieži mozog nám pomáha byť aktívnymi a samostatnými aj vo vyššom veku. Ľudský mozog tvorí nervové bunky, tzv. neuróny, ktoré sú vzájomne spojené synapsiami. Práve toto spojenie slúži na ukladanie informácií do pamäti a vybavenie si detailov, ktoré sú v pamäti uložené. Čím viac spojení medzi neurónmi vzniká, tým lepšie funguje pamäť a lepšie tak nachádzame riešenie problémov. Keď na niečo zabudneme, znamená to, že spojenie medzi neurónmi vyhaslo.
Cvičenie na trénovanie pamäti Pamäť si môžeme trénovať kdekoľvek v priebehu dňa, pri bežných činnostiach doma alebo vonku. Do krátkodobej pamäti sa ukladajú informácie len na niekoľko desiatok sekúnd a aby sme si zapamätali čo najviac, je potrebné tieto informácie opakovať a spájať do súvislostí. Základom je teda čítať, opakovať si, lúštiť krížovky alebo sudoku a snažiť sa zapamätať si čo najviac informácií.